Atenció Primària insisteix en la prevenció per minimitzar els efectes de la calor sobre la salut

Els Centres d’Atenció Primària insisteixen en la conscienciació de la ciutadania com a eina de prevenció per minimitzar els efectes negatius que puguin causar les altes temperatures o les onades de calor com la deshidratació, els cops de calor o les cremades solars, entre d’altres.

Davant d’això, els responsables de l’Atenció Primària a la nostra zona destaquen la importància de seguir sis consells prioritaris en base a la campanya del Departament de Salut que té com a lema “Més llesta que la calor”.

• Beu aigua sovint, encara que no tinguis set
• Evita sortir a l’exterior durant les hores de màxima calor
• Roman en espais climatitzats
• Tingues cura dels infants i de la gent gran
• Porta roba lleugera i gorra o barret
• Aplica’t protector solar

D’entre aquests sis grans consells, les autoritats sanitàries ressalten com “especialment importants” la recomanació de beure aigua sovint i evitar sortir a l’exterior durant les hores de més xafogor. Així mateix, subratllen també la importància de tenir cura d’infants i familiars vulnerables o en edat avançada (a partir de 75 anys). Igualment es recomana recordar-los que han de mantenir-se hidratats en tot moment, romandre en espais frescos o climatitzats i evitar l’exposició directa al sol durant les hores de més calor. Aquests consells també són dirigits a les embarassades o les persones que treballin a l’aire lliure. Beure aigua, per tant, és fonamental per combatre els efectes de la calor.    

D’altra banda, des de l’Atenció Primària es recorda que l'excés de calor pot suposar un perill per a la salut, agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l'exposició a temperatures molt altes es perllonga, la temperatura del cos pot elevar-se fins a nivells perillosos i es pot patir un cop de calor, un trastorn amb conseqüències potencialment molt greus que requereix atenció mèdica immediata trucant al 061 Salut Respon.

A l’aire lliure, es recomana fer ús de gorres i barrets així com de roba lleugera (com la de cotó) de colors clars, que no sigui ajustada i procurar caminar per l’ombra. En aquest sentit, destaquen que es poden aprofitar alguns equipaments públics amb climatització com a refugis climàtics.

Si és important protegir-se a l’aire lliure, Atenció Primària també indica algunes mesures importants a prendre a casa, com tancar les persianes on toca el sol directament i obrir les finestres al vespre per a refrescar l’ambient una mica i ventilar. També és útil fer servir ventiladors o vanos. I, en cas de disposar d’aire condicionat, la temperatura de confort hauria de ser de 26 °C.

Una darrera qüestió destacada dels CAP’s és el benefici d’aplicar crema de protecció solar de tant en tant i saber quin és el fototipus de pell a l’hora de triar un filtre adequat. La crema solar s’ha de fer servir no només quan es va a la platja o a la piscina, sinó sempre que es tingui previst estar a l’aire lliure, al sol, ja sigui a la muntanya, passejant pel carrer, etc. També cal vigilar en els trajectes en cotxe durant les hores de més sol i mai no deixar-hi infants, persones fràgils o mascotes a dins, amb les finestres tancades.