Dia Mundial de l’Activitat Física amb el lema ‘Cada pas compta’

La Generalitat engega la campanya del Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF), una celebració que té lloc a tot el món cada 6 d’abril, amb el lema ‘Cada pas compta’.

Malgrat les restriccions obligades pels efectes de la pandèmia, els objectius del DMAF 2021 continuen sent els mateixos: promoure l'activitat física com a eina de salut i benestar, i estendre els efectes beneficiosos d’aquesta pràctica enfront del sedentarisme, un dels principals factors de risc de mort als països occidentals.

La Generalitat encoratja la població a fer extensiu el lema Cada pas compta i dur a terme accions individuals o en grup bombolla en el marc del DMAF del 6 d’abril al 4 de maig. Activitats com caminar, anar en bicicleta, utilitzar les escales, nedar, ballar, marxa nòrdica, etc, són algunes de les opcions proposades a petits i grans per tal que després les registrin en el web específic, tot indicant el sumatori de minuts o quilòmetres acumulats en una setmana, i en facin difusió publicant-ne fotos o vídeos a les xarxes socials amb les etiquetes #gentactiva, #DMAF2021 i #CadaPasCompta.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana acumular un mínim de 150-300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada a la setmana en persones adultes i gent gran; acumular un mínim de 60 minuts d’activitat física d’intensitat moderada - vigorosa cada dia en infants i adolescents, i limitar el temps destinat a activitats sedentàries.

El sedentarisme és un dels principals factors de risc de mort a nivell mundial, amb més de 3.000 morts a l’any estimades a Catalunya. Les persones sedentàries tenen d’un 20% a un 30% més de risc de mort en comparació amb persones actives, i mantenir un estil de vida actiu ajuda a no patir malalties cròniques com les cardiovasculars, el càncer o la diabetis, o disminuir-ne els efectes. Segons l’OMS, la despesa sanitària anual d’una persona sedentària és de 150-300 euros superior a la d’una persona activa.