Xavier Ortega presenta el seu nou llibre on es combina la motivació i l’esport a la Biblioteca de Cerdanyola

Xavier Ortega i Ivo Güell presentaran Impulso Positivo demà 18 de febrer a les 18:30h a la Biblioteca Central de Cerdanyola. L'acte serà gratuït.

Xavier Ortega, tècnic esportiu i responsable del Club de Marxa Nòrdica de Collserola, ha escrit junt amb el consultor i formador en temes de desenvolupament professional i motivació, Ivo Güell, el llibre Impulso Positivo, un llibre d’autoajuda que mostra com cada petita acció positiva pot marcar la diferència en el nostre benestar i en la construcció d’una vida més satisfactòria. Els escriptors presenten el seu llibre demà 18 de febrer a la Biblioteca Central de Cerdanyola i ho faran a través d’alguna activitat pràctica perquè els assistents pensin i reflexionin sobre l’explicat.

Impulso Positivo compta amb 26 temes que acaben sent espais amb consells i pràctiques aplicables al dia a dia. A través d’aquests tips, els lectors podran adoptar hàbits que els ajudin en aquest camí de creixement personal. És a dir, a través del llibre, com explica Xavier Ortega, “fem impulsos positius, que són petites accions que siguin pràctiques, fàcils i que tinguin resultats”.

En un mercat on l’autoajuda està cada cop més present, per Ortega, classificant-se el seu llibre Impulso Positivo dins d'aquest gènere, és molt important que tot el que s’expliqui en el llibre s’hagi fet i comprovat abans. Impulso Positivo, a part de complir amb aquests requisits, també compta amb referencies bibliogràfiques a cada apartat per tal que la gent tingui més dades i pugui ampliar la seva cerca per informar-se.

IX ECOMARXA 2025

Impulso Positivo és un llibre que combina la motivació amb l’esport i un dels que destaca més en l’obra és la marxa nòrdica, esport en el qual està especialitzat Xavier Ortega. A part de ser un dels coaturos del llibre, també és un amant de la marxa nòrdica i un dels responsables del Club Marxa Nòrdica de Collserola, que organitza i ja ha obert les inscripcions de la novena edició d’ECOMARXA de Cerdanyola.

L’ECOMARXA que es celebra el diumenge 2 de març, és, com explica Ortega, “una festa de la marxa nòrdica on qualsevol persona pot participar”. El mateix expert en l’esport apunta que fins i tot per la gent que no ha fet mai marxa nòrdica, és un lloc ideal per començar, ja que abans de començar la caminada es fan escalfaments i venen monitors especialitzats en l’esport a explicar les tècniques de la marxa nòrdica.

Un dels motius pels quals l’ECOMARXA es celebra a Cerdanyola, és per el gran nombre de recorreguts ideals per l’activitat que ofereix el Parc Collserola. Cada edició presenta itineraris diferents, i en la novena, els participants poden triar entre dues opcions segons les seves preferències: un recorregut de 6 km o un d’11 km.

Actualment, s’ha demostrat que la pràctica de la marxa nòrdica és un dels esports més complets. Ortega, que és tècnic esportiu, destaca cinc beneficis de practicar aquest esport.

1. Es camina més de pressa. Els braços, a través dels bastons, són un motor important que impulsen cap endavant.
2. Es cremen més calories perquè s’activen més musculatures. A més, amb l’impuls dels bastons, la gambada és més llarga.
3. Redueix l’impacte a diferents articulacions com els genolls, els turmells i el maluc. També es redueix l’impacte a la base plantar.
4. Millora la postura. La marxa nòrdica t’obliga a caminar més estirat i simètric.
5. És un esport sociable. Es pot parlar i conèixer gent nova mentre es camina.

A més de promoure uns hàbits saludables a través de l’esport, l’esdeveniment de marxa nòrdica també fomenta la cura del medi ambient. L’edició passada es va introduir la campanya No embrutis, recull, per tal de presentar el concepte “plogging”, que combina trotar amb recollir escombraries abandonades. Aquest any la Marxa Nòrdica compta amb la col·laboració d’Evonature Fundation per a conscienciar de “l’epidèmia dels plàstics”, tal com comenta Xavier Ortega.

Xavier Ortega considera la marxa nòrdica un esport amb molts beneficis i creu que una de les iniciatives que es podrien donar per tal de promoure hàbits com els que fomenta l’ECOMARXA és que des de les escoles es podria fomentar a practicar l’esport. “Si els nens tiben dels pares i els pares dels avis, la marxa nòrdica pot ser una excursió familiar.”

La presentació del llibre Impulso Positivo es farà demà dimarts 18 de febrer a les 18:30h a la Biblioteca Central de Cerdanyola. D’altra banda, les inscripcions per participar el 2 de març a la IX edició de l’ECOMARXA ja són obertes i es poden omplir online.